Este martes 21 de marzo comienza de manera oficial el otoño en el hemisferio sur del planeta; y las gripes, alergias, y otras afecciones, vuelven a estar a la orden del día, por lo que resulta conveniente conocer en detalle lo que se puede hacer para evitar enfermedades en esta época.

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Las enfermedades más comunes en el otoño

Es cierto que la crisis climática provoca cambios en la vida diaria, entre ellos, que los aumentos y descensos de temperatura no coincidan de forma precisa con el paso de las estaciones, tal como ocurría décadas atrás.

Sin embargo, el equinoccio de otoño en el hemisferio sur indica que el frío está cada vez más cerca y que también lo están las enfermedades que se asocian a este período del año.

Resfrío, tos y dolor de garganta son algunos de los síntomas más comunes en esta época que, en su mayoría, responden a los cambios bruscos de temperatura y a un bajo nivel de defensas del organismo.

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Los virus de la gripe suelen tener una mayor resistencia en las temperaturas frías y es por esto que los casos comienzan a crecer en otoño. Al mismo tiempo, al aumentar la cantidad de personas que padecen resfríos, suben también las posibilidades de contagio.

Factores ambientales como la temperatura y la humedad llevan a que esta época del año sea también perjudicial para quienes padecen alergias. El asma bronquial y la dermatitis son otras de las afecciones que se presentan durante el otoño.

Cómo prevenir enfermedades en otoño

Hay ciertas recomendaciones que son aplicables para el otoño y para cualquier otra época del año, porque se vinculan al bienestar general del organismo y consisten en acciones sencillas pero muy beneficiosas, como realizar ejercicio físico, llevar adelante una alimentación sana y dormir bien.

El estrés y la ansiedad también son variables que llevan a disminuir las defensas del organismo y que influyen en su vulnerabilidad ante las afecciones. Aprender a combatirlas o adquirir herramientas para reducirlas se traduce en mejores condiciones de salud.

En cuanto a las gripes y los resfríos, los consejos para evitarlos son los mismos que se recomiendan para prevenir el coronavirus. Entre los más importantes se destacan:

Evitar reuniones en espacios cerrados, sobre todo cuando hay grandes cantidades de genteEvitar las aglomeraciones en espacios públicos y abiertosVentilar los espacios cerrados, a pesar del fríoCuidar la higiene personalLavarse las manos con frecuencia con abundante agua y jabónLa protección de la vacuna antigripal

En el caso de la gripe es indispensable considerar la importancia de la aplicación de la vacuna antigripal, sobre todo para las personas que forman parte de alguno de los grupos de riesgo. Aquí se incluyen a los menores de dos años, a los mayores de 65 años y a las personas con comorbilidades, que tienen derecho a recibir la dosis de manera gratuita.

En tanto, quienes se encuentren fuera de estos grupos pero precisen una aplicación de la vacuna, deben consultar la fecha exacta de la campaña 2023, según su prestador de salud.

En líneas generales y, en la medida de lo posible, se recomienda evitar los cambios bruscos de temperatura, ya sean del frío al calor o viceversa. Por último, y por más mínimos que sean los síntomas, siempre resulta conveniente consultar con un profesional de la salud y no hacer uso de la automedicación.

Fuente: https://www.lanacion.com.ar/lifestyle/como-evitar-enfermedades-en-el-inicio-del-otono-nid21032023/