Verano: Cómo planificar una alimentación sana

El secreto de una buena alimentación es la “organización de la compra.” Es importante tener siempre en la heladera frutas y verduras, evitando las harinas.

La doctora Sabadini nos habla sobre como componer una canasta para que podamos afrontar el verano con una alimentación saludable. Las frutas son un elemento que no puede faltar en la dieta, manzanas, bananas y naranjas frutos accesibles y con precios razonables.

Por otro lado el pescado de mar y el de río deben consumirse más que la carne roja, aquí encontraremos una diferencia significativa en lo que respecta a precios. Lácteos como el queso y la leche pueden variarse de tal forma de que el consumo sea el adecuado y no tan costoso.

Fundamentalmente mucha agua, eliminando las gaseosas y otros tipos de bebidas que no tienen aportes saludables en nuestros cuerpos. Alimentarse bien y barato en verano es posible.

Diario21.-

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